制定优选三件事-舒适区边缘匹配法

首页从右往左←滑动可以提前设置明天的优选三件事

理解优选三件事

优选三件事是为完成某个目标而制定的步骤，目标可以是帮助自己或他们解决一个问题，也可以是做出一个有价值的作品，还可以是去说，去写，去分享视频。

知道优选三件事是目标的步骤之后，那么第一步就是要现有目标，以我要输出这篇文档为例，目标名称定位「OKR目标教程：如何制定优选三件事？」，优选三件事算其中的一个步骤，按照基本格目标+步骤，就可以写为：

写50个字，不是很具体，但是结合自己写作逻辑，打开某云笔记就知道接下来写什么了，认真写至少50个字就好了，但不设上限。

反例1：目标模糊不清

反例2：没有具体步骤

《心流》一书中提出这样一个模型(如下图)：当人们对当前的活动感到厌倦时，说明应该提高难度；当人们对当前的活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习，如此反复交替就可以让自己进入心流通道，沉浸其中。

《认知觉醒》一书中在自己的认知体系中给出一个模型(如下图)，自己感觉容易的区域为舒适区，感觉困难的区域为困难区，两者之间为舒适区，我们都应该在自己舒适区边缘努力。

舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。

综上所述，目标在自己的认知体系对应的舒适区边缘即为应该定的步骤，这样每日优选三件事的可以写出来了。

例如，「OKR目标教程：如何制定优选三件事？」目标中，我第一天的步骤可以定义为，完成文章的框架。

不能写成：一口气完成，在困难区，很难完成，容易逃避

反例：步骤模糊，没有针对舒适区边缘，导致大部分时间处在舒适区

建议：加入舒适区边缘匹配

OKR目标APP，是希望大家都有自己的目标，通过记录→反思→感悟，最终完成自己的目标，OKR目标APP推崇的是步骤即目标，过程即结果的理念。

我们每一个目标都是一个作品，每一个步骤都是一个作品，记住：有作品意识才有未来。科学的学习策略是产出作品，获取反馈。无反馈，不学习，无作品，不学习。

本文观点参考《认知觉醒》